来源：伊人瑜伽

每个爱美的妹子，每天都会又一次忐忑的晚餐时间，吃了怕胖，不吃怕饿，今天健身达人就为大家介绍一套让你敞开怀抱吃晚餐的教程，有没有很心动呢？

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建议最好放在吃完晚饭30分钟以后做，

女生的姨妈期可以不做！

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以上每个动作持续做1分钟，做完一个动作放松1-3分钟后换下一个动作，9个动作为一组，坚持15天每天做1组就能见效。

学会的菇凉们，晚餐勇敢的吃起来吧！

伟大的食物呀！赐予我萌之力量吧!